在9月的最后一个清晨锻炼时，因为一个跳跃转体动作扭伤了腰，起初因疼痛挺不直背，治疗后躺了两天，稍有好转。

反思受伤的原因，一是运动前没热身开，加之跳跃幅度较大，导致肌肉损伤。二是今年以来缺少规律性运动，只断断续续进行了跑步、游泳、打球等锻炼，体重也增加了一些。三是年龄逐渐增长，身体机能下降，剧烈运动时更容易受伤，也更难恢复。

我想若是20岁左右，就不会有对身体机能的忧虑，那时晚上十点钟下了自习还能跑五公里，第二天早上五点半继续起来锻炼。

躺在床上腰隐隐作痛时，我想着能自在行走是多么好。就像史铁生在《我与地坛》里描述，当他坐在轮椅上时，怀念以前能走路的日子；当他坐在轮椅上生了褥疮时，怀念仅仅是坐在轮椅上的日子；当他坐在轮椅上生了更多褥疮时，怀念以前只有部分褥疮的日子。

失去健康，才感受健康珍贵，度过青春，才怀念青春美好。人总是在失去后才觉得痛苦，才懂得珍惜。而在活在当下时，总是“为诗和远方写着悲伤的歌”。

所以应该怎么摒弃悲伤，继续生活？

Keep calm and carry on.

保持冷静，继续前行。